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Ein paar Tipps für eine erholsame Nacht:
- Lüfte das Schlafzimmer vor dem zu Bette gehen, denn eine Raumtemperatur von 18 Grad
gilt als optimal zum Einschlafen. - Ein Entspannungsbad oder eine warme Dusche mit ätherischen Ölen kann kleine Wunder vollbringen, denn durch den Duft kann der Körper und Geist entspannen.
- Auch ein warmes Fußbad kann helfen, wenn man keine Lust auf ein Bad hat. Das warme Fußbad wärmt die Füße und diese werden schön durchblutet. Wer kalte Füße hat, kann sich danach schöne Kuschelsocken anziehen.
- Wenig Licht - je später der Abend umso weniger Licht sollte man einsetzen. Denn das Licht verhindert, dass der Körper Melatonin (Schlafhormon) ausschüttet. Daher lege am besten schon 60 Minuten vordem zu Bett gehen, das Smartphone, Tablet, etc. aus der Hand.
- Trinke einen schönen warmen Tee vor dem Schlaf gehen. Es gibt viele Kräuterteemischungen, die entspannend und beruhigend auf den Körper sich aus wirken.
Von Kneipp gibt es die Gute Nacht Serie, die dich bei deinem Abendritual unterstützen und deinen Körper auf einen angenehmen Schlaf vorbereiteten können. Die Produkte aus dieser Reihe enthalten ätherische Öle aus Zirbenholz und Amyris. Diese beiden Öle haben eine positive Wirkung auf den Schlaf und wirken beruhigend dazu.
Kneipp - Gute Nacht
Diese Dusche habe ich nun schön öfter am Abend verwendet und sie hat ein wohlig warmen, leicht holzigen Duft und die ätherischen Öle aus Zirbenholz und Amyris entfalten sich richtig schön unter dem warmen Duschstrahl. Aber die milde und hautschonende Wirkdusche reinigt meine Haut auch sanft und ich fühle mich nach der Dusche spürbar entspannter.
Wenn man lieber ein entspannendes Schaumbad nehmen möchte, dann ist dieses Aroma-Pflegeschaumbad genau das richtige dafür. Auch hier entfalten sich die ätherischen Öle wunderbar im warmen Wasser und durch das tiefblaue Wasser lässt es sich besser Abschalten und die Gedanken zur Ruhe kommen.
Da ich jedoch keine Badewanne besitze, konnte ich dieses leider nicht selber ausprobieren.
Nachdem Baden oder Duschen ist das Hautöl wunderbar, denn es unterstützt die nächtliche Hautregeneration und nährt die Haut intensiv. Durch den beruhigenden Duft der ätherischen Öle verleiht es Ruhe und Entspannung und hilft beim Einschlafen. Ich mag das Hautöl sehr gerne, denn meine Haut ist dadurch richtig schön zart und weich geworden. Gerade an den Beinen war meine Haut etwas trocknen, doch seitdem ich das Öl verwende gehört es der Vergangenheit an.
Die Kerze zaubert nicht nur eine tolle Raumatmosphäre, sondern hat einen wirklich tollen Duft der eine beruhigende Wirkung hat. Ich zünde die Kerze Abends gerne an und der Duft von ätherischen Ölen macht sich schnell im Raum breit. Jedoch ist der Duft nicht zu stark, sondern wirklich sehr angenehm.
Kleiner Tipp: Nachdem die Kerze aufgebraucht ist, lässt sich das Glas noch wunderbar weiterverwenden und dank des praktischen Holzdeckels kann man darin schön Dinge aufbewahren.
Fazit:
Mir gefällt die Serie richtig gut. Gerade an stressigen Arbeitstagen liebe ich es die Produkte zu verwenden, denn damit lässt es sich schön abschalten und entspannen.
P.S. Momentan habe ich wegen der DSGVO die Kommentarfunktion deaktiviert.
